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夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜

发布时间:2020-03-04 18:46:53 阅读: 来源:砂磨机厂家

夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜

夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜 美食杰

北京这几日的天气达到了35度了,一出门满身汗,回家后就想吃点解暑的食物,我回家做了一盘苦瓜,消暑清热,颜色搭配鲜亮,营养全面。接下来就跟小编我来学习吧

【蚝油苦瓜胡萝卜】

【主料】

苦瓜 150克、胡萝卜150克

【辅料】

橄榄油适量、盐适量、葱适量、生抽适量、蚝油适量

【做法】

1.苦瓜洗净去籽,胡萝卜洗净去皮

2.苦瓜切成薄片

夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜

3.苦瓜放些盐用水焯一下取出

4.放入适量蚝油拌匀

5.胡萝卜切薄片

6.凉油热锅放入葱花爆香

7.放入胡萝卜煸炒

夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜

8.放入适量生抽煸炒

9.等胡萝卜软些就盛出来,放上蚝油摆盘

10.一道美味消暑的蚝油苦瓜胡萝卜做好了

夏季清热解暑食谱蚝油苦瓜胡萝卜

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