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【新闻】达人2014运动减肥报告总结这样做才会加倍瘦

发布时间:2021-01-08 10:22:23 阅读: 来源:砂磨机厂家

1.对于单纯想要减掉某个部位

很多人都觉得腰粗,怎么减腰,其实我要告诉你的是,不论你单纯的只想减哪个部位,都需要你长期的做有氧运动为基础才有效,只有再这个基础上做额外的无氧运动塑形,比如你觉得肚子上赘肉比较多就坐仰卧起坐,臀部想再翘点就做深蹲等等,前提都是要先减脂再塑形,如果你总是做有氧运动的话,即使是瘦下来,皮肤也会变得很松弛。

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