【新闻】达人2014运动减肥报告总结这样做才会加倍瘦
发布时间：2021-01-08 10:22:23
阅读：次
来源：砂磨机厂家
1.对于单纯想要减掉某个部位
很多人都觉得腰粗，怎么减腰，其实我要告诉你的是，不论你单纯的只想减哪个部位，都需要你长期的做有氧运动为基础才有效，只有再这个基础上做额外的无氧运动塑形，比如你觉得肚子上赘肉比较多就坐仰卧起坐，臀部想再翘点就做深蹲等等，前提都是要先减脂再塑形，如果你总是做有氧运动的话，即使是瘦下来，皮肤也会变得很松弛。