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跑够500KM或起水泡脚痛5个标志暗示需换新跑鞋-【资讯】

发布时间:2021-07-15 20:55:52 阅读: 来源:砂磨机厂家

跑鞋对于跑者来说,犹如战士手中的枪支,重要性不言而喻。但鞋子毕竟是有寿命的,长年累月的奔跑会让鞋子的性能逐年下降,以至于不得不更换新鞋。那么何时该更换新鞋呢?非要等到保质期才换吗?出现如下现象就要可以“喜新厌旧”了。

一、腿脚出现疼痛:如果你出现了胫骨痛,或者遭遇了不正常的脚痛,意味着该换双跑鞋了。如果跑鞋的缓冲装置已经严重破坏,或者被过度压缩,则会加重冲击方面的伤害。

二、已跑足够多的里程:很明显的一个道理,你的跑鞋跑的距离越长,更新的速度就越快。一般情况下,当一双鞋子累计跑了500公里时,就应该更换新鞋。貌似听起来很长的距离,实际上也就是50个10公里而已。如果每周跑3次10公里,4个多月就要换鞋。

三、鞋底破损:跑鞋的底面覆盖有一层橡胶,就像车子的轮胎一样。一旦鞋底破损,鞋子就会失去抓地力。

四、脚底起水泡:跑步时脚底起水泡是很正常的一件事情,但如果多次出现这种情况,可以考虑换双新鞋试试。因为这是跑鞋功能丧失的标志之一。

五、没通过挤压测试:用手挤压鞋子的内侧,如果被挤压的部分不能正常弹回恢复原样,说明鞋子已经用的差不多了,该换新鞋了。

(美中鞋业网——让世界鞋业信息互通)

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