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简单丰胸瑜伽动作做丰满挺女人-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:00:59 阅读: 来源:砂磨机厂家

简单丰胸瑜伽动作 做丰满挺女人。

简单丰胸瑜伽动作:背后祈祷式

1. 双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开,让每个脚指甲也贴地,高跪坐姿。

2. 十只手指交扣在背后。

3. 身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口打开。

4. 正常并且轻松的呼吸。

5. 注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。

温馨提示:也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉,不仅能够丰胸,还能改善驼背哦。

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